5 суперпродуктов для печени
 
Хорошего Вам Здоровья! ________________________МОЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА________________________________

5 суперпродуктов для печени

pecenПечень – это уникальный орган, очень сложный. Он выполняет огромное количество функций, основная его задача – это дезинтоксикация. Проще говоря, способность удалять из организма вредные или даже опасные вещества. Печень участвует в процессах обмена организма. Она является хранительницей важных питательных веществ, в том числе и гликогена (сложного углевода, состоящего из цепочки молекул глюкозы). Наконец печень синтезирует желчь, без которой усвоение жира в организме невозможно! Чем можно помочь нашей печени?

И так 5 суперпродуктов для печени, которые должны иметь свойства антиоксидантов –  препятствовать окислению и уничтожать свободные радикалы.

chesnokЧеснок –  Суточная норма: 2-4 зубчика. Обладает бактерицидными свойствами, содержит необычное вещество Аллицин, которое образовывается при разжевывании чеснока. Аллицин – это очень мощный антиоксидант, помогающий печени избавиться от токсических веществ.

sveklaСвекла – Дневная норма 200 грамм. Желательно кушать сырую свеклу, или печенную. Свекла просто уникальный продукт, она является мощнейшим антиоксидантом, содержит Бетаин. Это вещество активно выводит вредные вещества из печени. Пектин, также присутствующий в свекле способствует быстрой эвакуации всего ненужного, а так же препятствует возвращению токсинов в организм.

zelenЗелень – До 400 грамм в сутки. Петрушка, укроп, салат, сельдерей и другая. Зелень замечательна тем, что в ней мало калорий, много витаминов, особенно витамина С, который участвует в дезактивации свободных радикалов. Кроме того, зелень стимулирует работу желчного пузыря, а грубое волокно не дает усваиваться вредным ве-вам и выводит их. Зелень очень нужна печени.

teaЗеленый чай –  2-3 чашки в день будет достаточно для очищения печени. Конечно, по желанию можно выпивать и больше чашек зеленого чая. На юге, где очень жарко, принято пить очень много зеленого чая. Этим люди не только защищают свой организм от обезвоживания, но и помогают эвакуации вредных в-в из организма.

brokkoliБрокколи – Норма 200-300 гр. в сутки. Эта капуста богата веществами с антиоксидантными свойствами, в ней находится такое в-во как сульфорафан, которое активно борется с раковыми клетками. Улучшает выделение желчи, грубые волокна способствуют пищеварению и выведению каловых масс.

Рекомендации: если умело применять в своем рационе и комбинировать эти 5 продуктов, можно очень сильно облегчить работу печени. И с помощью брокколи, чеснока, зелени, свеклы а так же зеленого чая  ежедневно оказывать многостороннюю помощь нашему организму для бесперебойной работы.

Хорошего вам здоровья!

 

2
Отправить ответ

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
NатальяАнжелика Recent comment authors

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Subscribe  
новые старые количество голосов
Уведомлять
Анжелика
Гость

Спасибо очень полезная и интересная статья

Наверх