5 продуктов для молодости
 
Хорошего Вам Здоровья! ________________________МОЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА________________________________

5 продуктов для молодости. Рецепт долголетия

unnamed

С древних времён человечество ищет рецепт молодости. Спросите любого, нет человека, который бы пожелал поскорее состариться. Ежедневно используйте в своём рационе совершенно доступные продукты питания, они помогут вам отодвинуть старость в дальний угол.

chesnokЧеснок.

Возглавляет пятёрку продуктов продлевающих молодость обыкновенный чеснок. И неспроста. Дело в том, что в чесноке содержится 400 микро и макро элементов, которые благотворно влияют на наш организм. Самое основное соединение для молодости, пожалуй, аллицин. Он помогает справляться с инфекционными болезнями, с простудными заболеваниями и повышает иммунитет.  Ещё чеснок это отличная профилактика сердечно сосудистых заболеваний, он способен снизить «плохой» и повысить «хороший» холестерин, нормализовать артериальное давление и снизить нагрузку на сосуды и сердечную мышцу. Достаточно потреблять в пищу 1 -2 зубчика чеснока ежедневно. Если вам не нравится запах чеснока, или вы не хотите обременять окружающих чесночным ароматом, просто порежьте дольку на части в виде таблеточек и проглотите их, запивая водой.

kapustaКапуста.

Следующий продукт молодости – это белокочанная капуста. С ней к нам в организм попадают пектины и клетчатка. Они укрепляют нервную систему, выводят жидкость из организма. С помощью капусты ваш желудочно-кишечный аппарат будет работать как часы. Витамин Y, обнаруженный в капусте японскими ученными, очень хорошо помогает справляться с язвами желудка и двенадцатиперстной кишки. Ещё содержащийся в капусте витамин P, благотворно влияет на состояние кожи. Кстати, благодаря небольшому количеству калорий капусту можно есть каждый день практически в любых количествах.

Хрен.xren

Обыкновенный хрен диетологи тоже внесли в список продуктов продлевающих молодость. Он содержит большое количество пектинов, эфирных масел. Ещё очень важный компонент лизоцим. Это фермент, который растворяет мембрану микробов, соответственно этим самым укрепляет нашу иммунную систему. Недаром хрен на Руси всегда был в почёте. Добавляйте этот ядреный корнеплод в свой рацион и кушайте на здоровье. Кстати витамина C в хрене больше, чем в лимонах.

lnanoe masloМасло льняное.

Чемпион по содержанию жирных кислот необходимых для нормального обмена веществ, снижения уровня холестерина и поддержания сердечно сосудистой системы. Льняное масло содержит достаточно большое количество витаминов + минералов, поэтому это благоприятно влияет на нашу кожу, подтягиваются мелкие морщинки. Витамины группы B поддерживают нервную систему. Важно то, что нагревать льняное масло нельзя, при повышении температуры оно не только теряет все свои полезные свойства, но и выделяет канцерогенные вещества. Хранить его надо обязательно в тёмном прохладном месте. Помните, срок хранения льняного масла небольшой.

shokoladШоколад.

Самый вкусный пятый продукт для молодости. Антиоксидант и антидепрессант, практически заменяющий гормон радости. Эти качества придают шоколаду какао бобы. Так что омолаживающим эффектом будет обладать далеко не каждая плитка. Наиболее полезный шоколад – это горький. Какао бобов в нем должно  содержаться не менее 80%. Вещества, содержащиеся в шоколаде, не дают образовываться тромбам в сосудах, что является хорошей профилактикой инфаркта и инсульта. Стимулируют мозговую деятельность, помогают справляться со стрессами. 2-3 дольки горького шоколада ежедневно, доставят удовольствие и помогут сохранить молодость.

Добавьте к нашим продуктам молодости правильное питание, пешие прогулки в приятной компании, здоровый сон и вы получите настоящий рецепт долголетия.

Хорошего вам здоровья!

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Отправить ответ

avatar

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Subscribe  
Уведомлять
Наверх